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「収納達人のマンネリ献立一工夫」
２００５/０５/１３−第４２号
│││┌┐ 日本初のキッチン整頓アドバイザーが、整理整頓、清潔、清掃
└┼┘││ 躾の５Ｓを元に、２度と乱雑な姿に戻らない究極の整理整頓術
│ └┤ を確立。あなたも直ぐに片付け上手になれるはずです！
│□。│ 主婦、主夫の方におすすめ！献立工夫のコツもご紹介！
関連サイト：http://www.kitchen-seiton.com
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皆様、こんにちは！
キッチン整頓アドバイザー神長一徳です。
ウィークリーまぐまぐ［総合版増刊号］ 2005/04/29 号でのおすすめで、
ご登録頂いた皆様、本当にありがとうございました。
おかげさまで、私の一つの目標がめでたく、達成する事が出来ました！
本当に心から感謝致します。
その目標とは、まぐまぐの部数増加ランキング（前回発行時比較）です。
部数増加ランキング（前回発行時比較）というのは、先週のうち最新号の
部数と、そのひとつ前の発行部数を比較して、増加部数の多かったマガジン
のランキングなんです。（ご存知の方も多いとは思いますが）
私は、まずこのランキングにランクインする事を目標にしてきました。
この「収納達人のマンネリ献立一工夫」も５月１０日で１歳になりました。
ちょうど１年の節目で、この一つの目標を達成出来て本当に今まで頑張って
来て良かったなと実感しております。
感無量でございます！(;＞_＜;)
ところで、気になるランキングなのですが、それがなんと第１位・・・
だったら今頃スゴイ事になってますが、実は丸が２つ多い順位でした！
第１００位ちょうどギリギリのランクインです！
・・・別な意味、下から第１位（ドンケツ）です！
しかし、現在まぐまぐから30,000誌ものメルマガが発行されている訳ですか
ら、１００位でもまんざらじゃないですよね。
私の場合、一切有料広告を利用して部数を増やしていませんので、あくまで
いつも無い様な内容で勝負しています！（笑）
それから、第１号から講読して下さっいる皆様、毎回、毎回、私のくだらん
メルマガを１年間読み続けて下さいまして、本当にありかとうございます。
これからも、２年、３年とあきらめないで、ご講読お願い致します。m(_"_)m
それから、途中からご講読されています皆様方にも、心より感謝致します。
どうかこれからも「収納達人のマンネリ献立一工夫」をよろしくお願い致し
ます。
それでは、今回も最後まで付き合いくだ最高です！＼（＾O＾）／
【このメルマガの主旨】
このメルマガはあくまでも「キッチン整頓のコツと、毎日のレシピを一味変
えるポイント」を作者の独断で考えてまとめた物です。もちろん様々な書籍
は参考にしていますが。
内容には作者の思い込みなどがあるかもしれませんが、その場合はどんどん
ご指摘下さい。
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MENU
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【１】第２回清掃部門の話（レベツアップ編）
【２】みなさ〜ん！毎晩熟睡出来ていますか？
【３】相互紹介コーナー
【４】マンネリ献立一工夫レシピ 〜残りごはんを一工夫！
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【１】第２回清掃部門の話（レベツアップ編）
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改めまして、こんにちは！
家事の３つ悩み（整理整頓、掃除、料理）を解決しちゃいます！
キッチン整頓アドバイザーの神長です。
いきなりですが、私のＨＰ「キッチン整頓フォーラム」のトップページを
ちょこっとだけ、更新しました！
トップページを開くと、いきなり私の顔写真が、ドド〜ンと出てきます！
いいのか悪いのかは良く分りませんが、とにかく少しでも大勢の方に私の顔
を覚えて頂こうと思いまして、思い切ってトップページに顔写真を掲載致し
ました。
それでは、今回の本題に入りたいと、お〜もいます！(^o^)／
前回は第１回目の掃除部門の話でした。
さて、今回は第２回目、前回よりちょっとだけレベルアップ、アップ！
実は私もアップ、アップの状態なのですが頑張ります！
それではまいります、第２回目の掃除部門レベルアップ、アップの話！
◆畳やじゅうたんのへこみを直すには？
これは、直接お掃除には関係なかもしれませんが、お部屋のレイアウトを
変えた時などに、タンスや机を移動した後は必ずと言っていいぼど、畳や
じゅうたんのへこみの後が残ってしまいましよね。
そこで、この畳やじゅうたんのへこみを簡単に修復する方法をご紹介致し
ます！
まず、へこみ部分を霧吹き等で湿らせます。その上から濡らした布をあて
その上からアイロンをあてて温めて見て下さい。
きっと、元に戻ると思います。戻らなかったらゴメンナサイ！f(^_^;
あて布はタオルなどの厚手のものを使った方が良いと思います。
ちなにみ、へこんだ顔は直りませんのであしからず！ヽ('ー`)ノ
◆ガスレンジ周りのベタベタ汚れを簡単に落とすには？
炒め物をした後のガスレンジ周りって、かなり油が飛び散ってベタベタに
なりますよね。
これを放って置くと、汚れがこびり付きなかなか落ちなくなってしまいます。
今からご紹介する方法は、飲兵衛の私は、あまり自分ではやりたくない方法
なのですが、本当に簡単に油汚れが落ちますので、ご紹介致します。
ガスレンジ周りの汚れには、飲み残しのビールが有効なんですね。
もっとも飲兵衛の私には、ビールの飲み残しはありえない事ですが、もし
ビールが少しでも残った時に、試して見て下さい。
キッチンペーパーにビールを湿らせて、さっとふき取ればキレイなると思い
ます。
◆畳の黄ばみを防ぐには？
すでに黄ばんでしまった畳には通用しませんが、まだ新しい畳の状態を維持
する簡単に出来る方法があるんですよ。
でも、ちょっとだけ臭いかもしれませんが、臭いは直ぐに消えますから心配
ありません。
それでは、ご紹介致しましょう！ 畳の黄ばみを防ぐ方法！
バケツに５Ｌ程度の水を入れ、その中にお酢を数十ミリリットル添加して、
良く混合します。
その混合液を雑巾にしみ込ませで拭き掃除をすると、黄ばみを防げるそうです。
雑菌効果もあるので一石二鳥ですね。
ちょっとだけ臭いかもしれませんが、お酢の臭いですから心配ありませんよ。
もし、勇気があれば試してみて下さい！
と、言う事で、ありがとうございました。ｖ（＾＿＾ｖ）♪
次回は、どんな話が出てくるか楽しみに待っていて下さい！
・・・つづく
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【２】みなさ〜ん！毎晩熟睡出来ていますか？
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今回なぜこの話題を取り上げたかと言いますと、日本人の約４８％の方が
睡眠不足で悩んでいるそうなんですよ！
ある人から聞いてビックリしました。
約２人に1人が睡眠不足！
皆様はどうですか？
大丈夫ですか？
ちなみに、私はおかげさまで、全然大丈夫です。
と、言いたいところですが、結構熟睡出来ない日もあるんですよね。
ぶちゃけて話しますと、私はたまたま布団屋さんに知り合いがいますので、
数十万円の敷き布団と、数万円のかけ布団、それから、数万円の枕で毎日
寝ています。
寝具だけで総額うん十万円ですよ。
確かに、高い寝具の寝心地は最高にいいです！
毎晩快適です。
しかし、これだけすばらしい寝具を使っても熟睡出来ない日があります。
これは、どうしてでしょう？
原因はいろいろあると思いまして、ちょ〜と調べて見ました。
人間の平均睡眠時間は約8時間と言われています。
しかし、人によっては睡眠時間は様々で5時間の人もいれば9時間という人も
います。
不眠症とは、睡眠時間の長さによって判断されるものではなく、その人が朝
起床した際にだるさや眠気といった不快感を持ち一日の日常生活を行う上で
支障をきたす程度によって判断されるそうです。
不眠を起こす原因には様々なものが挙げられるそうです。
・何らかの疾患によるもの→リウマチにより痛みが強く眠れない、うつ病、
精神分裂病など。
・薬物によるもの。
・環境の変化によるもの。→海外との時差、眠る場所の変化など。
・何らかのストレスによるもの。
その他にもいろいろな原因があるそうですが、それでは実際、睡眠不足は体
にどのような影響を与えるのでしょうか？
必要な睡眠時間は個人差によって違いますが、一般的に６時間以下しか寝な
い生活を続けていると、自覚していなくても記憶力や情報処理の能力が、
どんどん劣っていくという調査結果が発表されているそうです。
また睡眠不足が続くと、便秘、糖尿病、高血圧、肥満などの症状も引き起こ
す可能性があります。
睡眠不足が続くと、時間がなくて朝食を食べることができなかったり、腸が
正常に働きにくくなり、主に夜につくられる便がつくられなかったりするた
め、便秘が起こりやすくなると言われています。
糖尿病などは、睡眠不足によって血液中のグルコースとコルチゾールの濃度
が高くなり、血糖値の高いレベルが続くことが原因なのだそうですよ。
私も安易に睡眠不足を考えていましたが、睡眠不足重大な問題なんですね。
そこで、今回ご登場して頂きます。一人の方をご紹介致します。
自称「ふとん博士」の綱川和夫さんです！
そう、もうご存知の方も大勢いらしゃるかと思います。
私が毎回ご紹介しています。ベッド＆ふとんの店の店長さんですね。
綱川さんは、少ない時間で質の高い睡眠をいかにとるかという事を、長年
研究されてきました。
その長年かけて研究された結果を「かっちゃん日記」というブログの中で
ご紹介しています。
睡眠不足でお悩みになっている方には、大変為になる情報が提供されてい
ます。
私も毎回読ませて頂いています。
大変参考になりますので、是非読んで下さい！
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【４】マンネリ献立一工夫レシピ
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さて、今回の一工夫レシピです！
今回もあまってしまった、ごはんを一工夫してみましょうね。
これも、なかなか美味しいですよ！
子供のおやつや、おとうさんのビールのおつまみにもＯＫですね！
■残りご飯で簡単ドリア■
残りご飯を一工夫アレンジします。
☆ 材料
・残りごはん ・・・２杯
・ハム ・・・１枚
・玉ねぎみじん切り ・・・大さじ１
・冷凍ミックスベジタブル・・・大さじ２
・市販ホワイトソース ・・・１缶
・ナチュラルチーズ ・・・適量
・バター ・・・大さじ１
・塩、こしょう ・・・少々
☆ 作り方
１．バターをフライパンに溶かし、たまねぎのみじん切りを炒める。
２．ハムのみじん切りとミックスベジタブルを加え炒める。
３．ご飯を入れて炒め、塩、こしょうで味付けする。
４．ゲラタ皿に薄くバターを塗って３．を入れてホワイトソースを全体
にかけ、その上にきざんだナチュラルチーズをおせる。
５．オーブントースターで、表面に少し焦げ目がつく程度に焼いてでき
あがり。
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