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【週末専業主夫おじさんの５分間クッキング!!】
vol.103
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今日のテーマは、肉野菜炒めで〜す！
肉野菜炒めが残ってしまった時には、捨てずにちょちょ〜と、
アレンジしちゃいましょ〜う！
y(^ー^)y
みなさん、こんばんは！
週末専業主夫おじさんです。
それでは、早速今日の５分間クッキング！
レシピを紹介しましょ〜う。
今日は、残った 肉野菜炒めを使った、超〜簡単ですご〜く
美味しい一品を、お届けいたします！
V(^0^)
■肉野菜炒めと厚揚げの味噌煮
☆ 材料（２人分）
・肉野菜炒め ・・・１５０ｇ
・厚揚げ ・・・１枚
・ねぎ ・・・１/２本
・万能ねぎ ・・・２本
・サラダ油 ・・・大さじ１
｜だし汁 ・・・１/２カップ
Ａ｜味噌 ・・・大さじ１強
｜酒 ・・・大さじ１
｜砂糖 ・・・大さじ１/２
☆ 作り方
１．ねぎは斜め切りにし、万能ねぎは１０ｃｍの長さに
切ります。
２．厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、横半分に切って５ｍｍ
幅に切ります。
３．フライパンにサラダ油大さじ１を熱し、厚揚げとねぎを
入れて中火で炒めます。
４．ねぎがしんなりとしたら、肉野菜炒めを加えてさっと
炒めます。
５．合わせておいたＡの調味料を加え、ヘラで混ぜながら
汁けが無くなるまで煮ます。
６．器に盛って万能ねぎを添えれば完成です。
肉野菜炒めって、やっぱ、肉いよね〜っ...。（笑）
・・・ちょ〜と、ムリ、ムリ
!? ヽ(´〜｀；）
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◆本物ダイエット法はいたって単純！＋−がマイナスになる事!!
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★様々なダイエット法を試して来られた方には、信じられないかも
知れませんが、これは全くの実話です！
サプリもない！
運動もしない！
このダイエットにリバウンドなどない！
と、言うような普通ではちょっと信じがたい、ダイエットの法が
ある事をみなさんはご存知でしょうか？
でもこのダイエット法は現実に存在します！
そのへんにゴロゴロしている、お金儲けの為にダイエット法を
販売している業者が考えたダイエット法とは全くの別物です！
みなさん！
よく冷静に考えて見て下さい！
みなさんにやせられてしまったら、ダイエット業者は売る商品が
なくなり、会社は倒産してしまいますよね。
ですからダイエット業者は、みんさんにやせられてしまっては
困るわけなんです。
もうお分かりですね！
ダイエット業者は、本当にやせる商品などは絶対に・・・。
この先はあえて書きませんが、これがダイエット業界の戦略です。
では、本物のダイエット法とはどんな方法なのでしょうか？
さてそれでは、この嘘も偽りの無い、本物のダイエット法を
考えられた小出万吉先生をご紹介致します！
小出先生は、元キックボクサー、現コーチであり、体重調整、
減量指導のまさしくプロです。
ですから、この様な素晴らしいダイエット法が生まれたんですね！
小出先生は、老舗の健康雑誌「壮快」2006年4月号で特集が組まれ、
医学ジャーナリスト、大学教授らにダイエットメソッドが絶賛
されると言う、素晴らしい功績をお持ちです。
小出先生は、こうおっしゃています！
「あなたに、本物のダイエット法をを伝授すること！」
「あなたに、これ以上ニセモノのダイエットに無駄なお金を
使わないようにしていただく事！」
「あなたに、毎日安心して好きなものをおなかいっぱい
食べていただく事！」
ただ、それだけです！
「それだけって？そんな軽く言うけどさぁ・・・」
もしかすると、こう思われるかも知れません。
やはり大抵の人は、キックボクサーが教えるダイエットと聞けば、
力石
徹のような(古いって！若い人は分からないぞ万吉ィ。
笑)
リンゴだけかじって運動しまくるって感じのヤツを想像するのでは
ないでしょうか？
「なんか、すご〜く大変そう！」
「わたしなんかには、とても出来そうもない！」
あなたも、こう思われましたか？
確かに私の試合前の減量法をそっくり真似ればやせられますが、
ハッキリ言って普通の人にはムリです。
↑
（やっぱ、無理なんじゃねえか！）
まあ、まあ...。(笑
あれは、試合当日の朝の１０時（計量の時間）、その瞬間だけ
規定の体重にするためのメソッドです。
夕方までに５キロ増えます。（マジよ）
でも！しかし！キックボクサーって動物は、試合の時は、
それはそれはシャキーンっとやせるけれども、普段からカラダが
締まってますよね。
それは、運動してるからだろうって？
ま、筋肉美ってヤツはそうかも知れませんが、運動したら
しただけは余分に食べるんです。
私は多分普通の人の３倍の量の食事を摂っていたでしょうね。
運動したらやせるんだったら、おすもうさんはやせていますよね？
「消費したカロリー以上の食事を摂らなければ」やせるんです！
↑
ここ、赤線です。
もう一度言います！
消費したカロリー以上の食事を摂らなければ、やせます!!
そんなことは分かっているって？
はい。そうですね。でも・・
それができなかったから、あなたはこのページに興味を持って
ここまで読んで来られたのではないのですか？
実は、ボクサーのカラダが普段から締まっているのは、
「消費したカロリー以上の食事を摂らない」方法を知っている
だけなのです。
もちろん、満腹に食べます、ケーキも饅頭も食べます。
人の３倍ね！
アスリートですから。
満腹に食べても締まったカラダを維持する「コツ」をつかんで
しまえば、あなたも大好きなものを安心して食べる楽しみを
失わないまま、あなたが思い描いた体型に変身することがで
きるのです。
そんな誰でも実践できる「ダイエット業界」が決して教えなかった
シンプルで簡単なダイエットメソッドを、今回みなさんにお伝え
いたします・・・！！！
このダイエット法を知りたい方は、こちらのＨＰどうぞご覧下さい！
⇒ http://infostore.jp/dp.do?af=kamiya39&ip=mankichi&pd=MD03
嘘も偽りも無い、本物のダイエットメソッドに出会う事は、
そう簡単には無いと思います。
ダイエット業界のカモになるのは、もう終わりにしませんか？
元キックボクサーが明かす本物のダイエット法！
興味を持たれた方は、どうぞ一度このページを開いて見て下さい！
⇒ http://infostore.jp/dp.do?af=kamiya39&ip=mankichi&pd=MD03
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週末専業主夫おじさんのワンポイントアドバイス！
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このコーナーは、毎日の家事を１分でも１秒でも短縮し、
効率良く楽しく家事をこなす為のワンポイントアドバイスを
お届けしています!!
■今日のワンポイントアドバイス！
さて〜っ！ V(^0^)
今回も、冷蔵庫についての話題です！
それでは、位置について、ヨウイ！ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛
昨日は、冷蔵庫チルド室の基礎知識でしたね。
チルド室には、生鮮食品、発酵食品、練り製、乳製品などを
入れて下さいね。
くれぐれも、完熟トマト以外の野菜や果物は入れないで下さいね。
それでは今日は、チルド室の整理整頓方法です！
◆チルド室の容量と収納食品の量
冷蔵庫チルド室のスペースって、意外と狭いですよね。
我が家の冷蔵庫は、12年前の型なので、特に狭いかもしれません。
昨日の話で、チルト室には主に何を入れた方が良いか、お分かり
頂けたと思います。
魚や肉、納豆や豆腐、ヨーグルトやバター、生クリーム等ですね。
さて、これらの食品をチルド室に収納すわけですが、ここで大事
な事が一つだけあります！
それは、くれぐれもチルド室に食品を、これでもかって言うくらい、
詰め込まないで下さい。
多くてもチルド室の容量の８割が限界だと思います。
満タンに食品を詰め込んでしまうと、チルド室の温度が下がらず、
チルド室本来の機能を果たさなくなってしまうからです。
ですから、食品はチルド室の容量の８割を目安にして下さいね。
◆チルド室の整理整頓方法！
さて、いよいよチルドを整理整頓する訳ですが、ここでも必ず
先入れ先出しを考えて、整理整頓して下さい。
スペースがそれほど広くないので、あまり小細工は出来ないと
思いますが、ここで有効なのは、やはり冷蔵庫用のトレイです。
食品をトレイにのせ、しまう事をお勧めします。
食品は出来るだけ重ねない方が良いので、背の低い足付きの棚を
置くと、チルド室が２層になります。
そこにトレイを使って食品をしまえば、先入れ先出しの仕組みは
簡単に出来てしまいますね。
・・・つづく
それでは、また明日！ (^.^/)))~~~ｂｙｅ!!
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編集後記
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■今日のテーマ：企画出版の超〜狭き門！
みなさん、企画出版をご存知でしょうか？
有名人の方でしたら、いとも簡単に自分の本を出版社が企画から
編集、出版そして宣伝まで、全額出版社の負担で本が出せます。
そして、売れたら印税が入ってきますね。
しかし、私のような無名の人間が、出版社の企画に通る確立は
限りなくゼロの近い世界です！
ぶっちゃけ、実は先月の話ですが、あるルートを通して自分の
企画を７社ほどの出版社に紹介してもらったのですが、全く
反応がありませんでした。
出版の“し”の字にも及びませんでした...。（笑）
自分では、結構自身を持って作った企画書だったのですが、
やはりそんな甘くはありませんでしたね。
私のような無名の人間が、一般書店に並ぶ企画出版の本の仲間に
入る事が、いかに難しい事か改めて経験しました。
でもやはり、自分の本を１冊くらいは企画出版で出したいと
思います。
自費出版や共同出版でしたら、自分で何百万円が出せば今の時代
いくらでも本は出せます。
しかし、それでは本を出す意味があまり無いですよね。
出版社の企画を通って始めて、自分の本が認められたと言う事に
なるのですから。
私は決して諦めません！
また、近いうち企画書を出版社に出そうと考えています。
逆に言えば、企画が通るまで出し続ければいいだけの事ですよね。
必ず、私の本が近所の書店に山積される日が来る事を信じて
頑張りま〜酢！v(^^)v
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♪発行者：週末専業主夫おじさん
（キッチン整頓アドバイザーの神長一徳）
＄発効日：毎週、月・火・水・木・金（土日はお休みです）
♯関連HP：キッチン整頓フォーラム
：http://www.kitchen-seiton.com
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