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【週末専業主夫おじさんの５分間クッキング!!】
vol.013
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ご挨拶
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みなさ〜ん、こんにちは！
週末専業主夫おじさんです。
お正月の三が日も昨日で終わりましたね。
今年のお正月はいかがでしたか？
寝正月の方、飲み正月の方、海外に脱出された方、
または、休まずお仕事されていた方もいらっしゃると思います。
休まずにお仕事されていた方、本当にお疲れさまです！
お正月も休まずにお仕事されていた方々のおかげで、
私の様ななまけものが、すご〜く楽しいお正月を過ごす事が
できました。
本当にありがとうござうました。m(_"_)m
さて、みなさん！
お正月は、どうしても美味しい料理とお酒が付き物で、
ついつい飲みすぎたり、食べすぎたりしてしまいがち。
ちなみに私は、１日朝１０時の新年会から始まり、２日
の昼間の同窓会、夜の親戚の接待まで、まる２日間飲みっ
ぱなし、食いっぱなし状態で、さすがに昨日は最悪の体調
で、家族と初詣に行って来ました。
おかげさまで、体重も見事に３ｋｇほど増加してしまい
ました！
２日間で、３ｋｇ増加と言うのは、自己新記録です！
これは、非常に良くない新記録ですよね...。（笑）
私も最近、中年ぶとりの領域に入ってきました。
この辺で、ちょ〜と気をつけないと、肥満が原因で様々な
病気にもなりかねませんよね。
では脂肪が身体につきすぎるとどうなるのか、ちょ〜と考えて
みましょうね。
肥満による病気で代表的なものは糖尿病だそうです。
正常な人の約５倍もかかりやすいと言われています。
また高脂血症、高血圧症、動脈硬化、心臓病、脂肪肝なども
起こしやすいそうです。
これら生活習慣病といわれるものは、すべて肥満が一因となっ
ているそうなんです。
逆に肥満を解消すれば、これらの病気にかかる確率がぐんと
減る訳ですね。
健康だからこそ美しいのです。
そのためにも正しいダイエットを心がけましょうね。
そこで今日は、クッキーを毎日食事の代わり食べるだけで、
健康的に痩せられて、太り難い体質を作ってくれる素晴らしい
クッキーをご紹介しますね。
美味しく食べて、1週間で─2.5kgも夢ではないそうです！
それに大豆ペプチドを使用していますので、リバウンドしないで、
お肌もツヤツヤになるそうですよ!!
「キレイ」に差つけるなら！
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是非一度、お試しあれ!! v(^^)v
それでは今日も、位置に付いて、ようい!!
スタ〜トッ・・・!!!
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今日のレシピ
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かぼちゃの甘さがみそ味の中で、すご〜く引き立つ！
超〜簡単なお味噌汁!!
おまけに、超〜低カロリー!!
■かぼちゃとベーコンのみそ汁
♪材料（２人分）
・かぼちゃ・・・８０ｇ
・ベーコン・・・１枚
・みそ ・・・大さじ２
☆作り方
１．かぼちゃは種とわたを取り、ひと口大の角切りにします。
２．ベーコンは２ｍｍ幅に切ります。
３．鍋に水３カップとかぼちゃを入れて火にかけます。
４．煮だったら弱火にしてベーコンを加え、かぼちゃが柔ら
かくなるまで３〜４分煮、みそを溶き入れれば完成です。
かぼちゃって、からすが池に落ちた時に付いた名前だよ！
か〜、ぼちゃん！
て、言うくらいですから...。（笑）
・・・おじさん、そん訳ないやろ！
お約束!! <(｀^´)>
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週末専業主夫おじさんのイチオシメールマガジン!!
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今日も、すご〜くみなさんの日常生活に役立つメールマガジンを
ご紹介しちゃいま〜す!
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でも、なかなか実行できないのが現実ではないでしょうか。
これを機会に、是非みなさん！（私も含む）
お子さんに絵本の読み聞かせをしてみませんか!!
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絵本を読んでもらっている時の子供達の目はキラキラ輝いて
います。
素敵な絵本を読んだ後は、子供も大人も心から癒されますよね。
絵本の世界にすっかりはまってしまい、３つの図書館に通い
続けている2児の母が、ぜひみなさんにお勧めしたい素敵な
絵本を紹介させていただきます。
ママの膝の上で絵本を読んでもらった思い出は 子ども達の一生
の宝物になります。
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それでは、また明日!! (^.^/)))~~~ｂｙｅ!!
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♪発行者：週末専業主夫おじさん
（キッチン整頓アドバイザーの神長一徳）
＄発効日：毎週、月・火・水・木・金（土日はお休みです）
♯関連HP：キッチン整頓フォーラム
：http://www.kitchen-seiton.com
♭E-MAIL：k-kaminaga@kitchen-seiton.com
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