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  　　  【週末専業主夫おじさんの５分間クッキング!!】

                                             　　　vol.110　　　
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　今日のテーマは、トンカツですっ！
　
　トンカツが残ってしまった時には、捨てずにちょちょ〜と、
　アレンジしちゃいましょ〜う！ y(^ー^)y
　　
　みなさん、こんばんは！
　
　週末専業主夫おじさんです。
　
　それでは、早速今日の５分間クッキング！
　
　レシピを紹介しましょ〜う。
　 　　　　　　
　今日は、トンカツを使った、超〜簡単ですご〜く
　美味しい一品を、お届けいたします！ V(^0^)
　
　
■トンカツとレタス炒め

　☆　材料（２人分）
　　
　　・トンカツ　　・・・１個
　　・レタス　　　・・・大４枚
　　・しょうが　　・・・小１かけ
　　・サラダ油　　・・・大さじ１
　　・ソース　　　・・・大さじ２
　　・酒　　　　　・・・大さじ１
　　・こしょう　　・・・少々
　
　☆　作り方

　１．レタスは大きめに一口大に切り、しょうがは皮をむいて薄切
　　　りにします。トンカツはそぎ切りにします。
　　　　
　２．プライパンにサラダ油大さじ１を熱し、しょうがを入れ中火
　　　で炒めます。
　　
　３．香りが立ってきたら、トンカツを加えさっと炒め合わせ、
　　　さらにレタスを加えて炒めます。
　　　　
　４．レタスが少ししんなりしたら、酒大さじ１、ソース大さじ２、
　　　こしょう少々を加えてひと混ぜすれば完成です。
　　　　
　　　　
　釘を打つ道具は？
　
　トンカツ〜っ...。（笑）
　
　・・・お約束 !! <(｀^´)>

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◆片付ける行動をなかなか起こせないのは、なぜ...？
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　すご〜く散かっている自分の部屋を見て！
　
 「あぁ〜、片付けないとな〜！」って、心の中で思っているので
　すが、なかなか実際に行動する事ができない！
　
　
　このような方は、たくさんいるのではないでしょうか？
　
　
　でも決して悲観する事はないと思います。
　
　
　お恥ずかしい話ですが、現にこの私も以前は、全くこの様なタイプ
　のお手本の様な性格でしたので...。（笑）
　
　
　性格はよく変えられなと言いますが、私はそうは思いません。
　
　
　確かに生まれ持った基本的な性格は、変えられないかもしれませ
　んが、ある程度の教育と訓練で変えられると思います。
　
　
　しかし、自分が変わろうとする強い気持ちが無いと、
　まず無理だとは思いますが...。 <(｀^´)>
　
　
　また、私の個人的な話に戻りますが、はっきり申しまして私の
　基本的な性格は、夏休みの宿題を最後の日にやるタイプです。
　
　
　かなり何でも先延ばしにする典型的な、悪い言葉で言いますと
　“ぐうたら”です。
　
　
　よく片付けが苦手な人は、何でも先延ばしにする性格の人が多い
　と言うような事を耳にしますが、決して私はそうは思いません。
　
　
　現にこうして“ぐうたら”な性格なこの私が、片付けのコンサル
　タントをしているのですから...。（笑）
　
　
　私はこう思います！
　
　
　何事もそうだと思いますが、何かの行動を起こす時には、
　行動を起こす為のきっかけになる材料と、自分自身の強い気持ち！
　
　
　この２つがあれば、必ず行動できるはずです。
　
　
　現にこの私は、この２つがたまたまあったので、片付けると言う
　行動を起こす事ができたのです。
　
　
　私のe-book！
　
 【たった10分で!? 片付け名人になる方法!! Version2】
 
　は、片付ける行動を起こす為の２つ要素の１つ、“きっかけ”を
　最大のテーマにして作ったものなんです。
　
　
　片付けようと思いながらも、なかなか片付けられないみなさ〜ん！
　
　
　ぜひ【たった10分で!? 片付け名人になる方法!! Version2】を
　ご覧頂き、片付ける行動を起こす“きっかけ”にして下さい。
　
　
　今まで、なかなか片付けを実行する事ができなかった方が、
　このガイドブックを読んだ事がきっかけとなり、
　
 「やっと片付けを始める事ができました〜！」
 
　と言う喜びのお声が、私のところにたくさん届いております。
　
　
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　どうぞよろしくお願い致します。(⌒ ⌒)（＿ ＿）
　
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　週末専業主夫おじさんのワンポイントアドバイス！
 -----------------------------------------------┘　
　
　このコーナーは、毎日の家事を１分でも１秒でも短縮し、
　効率良く楽しく家事をこなす為のワンポイントアドバイスを
　お届けしています!!

　
■今日のワンポイントアドバイス！

　さて〜っ！　V(^0^)
　
　
　５月も中旬を過ぎて、すっかり陽気が良くなり、ビールがうまくて、
　うまくて、ついつい飲みすぎ、食べすぎてしまいますよね〜っ。
　
　
　そして、冬の間はキムタクだったお腹が、今ではすっかり高見盛に
　なっていませんか？（私も含む）
　
　
　そこで、今回はダイエットな話題をご用意致しました！
　
　
　どうか最後まで、お付き合い下さいませ。v(^^)v
　
　
　それでは、ダイエットの勉強を一緒に始めま焼酎〜...。（笑）
　
　
　まず最初は、太りやすい人の食生活を見てみましょ〜う！
 （あまり偉そうに言えませんが、おもいっきり言ってま〜す）


１．アルコール飲料や清涼飲料水をたくさん飲む人。（ドキッ！）
　
　ビールコップ２杯、日本酒お銚子１本、ウイスキーシングル２杯、
　焼酎コップ３/５杯が、茶碗軽く１杯のごはんと同じエレルギー量
　だそうですよ。
　
　・・・ん〜、なるほど！
　
　ビールコップ１０杯飲めば、ご飯５杯分！
　
　でも、アルコールが直接肥満の原因ではなく、アルコールによる
　食欲増進効果で、ついつい食べ過ぎてしまう事があまり良くない
　のですね。


２．インスタント食品や外食が多い人。（ドキッ！ドキッ！）

　夜食に食べるインスタントラーメン、すご〜く美味しいんですが、
　インスタントラーメンは１杯で４００ｋカロリーもあり、食べて
　すぐ寝れば、体に脂肪がつきやすくなるそうですよ。
　
　・・・いかん、いかん、もう寝る前は二度と食べない！


３．間食に甘いものを食べる人。（ドキッ！ドキッ！ドキッ！）

　ショートケーキ１個は、ご飯２杯分のエネルギー量だそうですよ！
　
　甘いものを食前や食後に食べると、栄養のバランスを崩し栄養失
　調的な肥満になるそうです。
　
　・・・でも、ちょっとだけならいいですよね！
　
　本当にちょっとだけ！
　

　みなさ〜ん、いかがでしょうか？
　
　
　こんなこと考えると、食べられるものがなくなってしまいますよね。


　でも私は素人なりにこう思います！
　

　決してこれらのものを一切食べるなと言う事ではないと思います。
　
　
　食べる量と食べるタイミングが適当であれば、あまり問題ない様
　に思いますが、みなさんはどう思われますか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・つづく

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　それでは、また明日！　(^.^/)))~~~ｂｙｅ!!


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♪発行者：週末専業主夫おじさん
　　　　（キッチン整頓アドバイザーの神長一徳）

＄発効日：毎週、月・火・水・木・金（土日はお休みです）

♯関連HP：キッチン整頓フォーラム
　　　　：http://www.kitchen-seiton.com
　　　　
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